Pilates & Fitness

PILATES : activité dédiée au bien-être physique et mental ! Technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Cette méthode, créée par Joseph PILATES, apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Objectifs : permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, de progresser dans sa mobilité articulaire… mais aussi améliorer sa posture, réduire son tour de taille, redresser son dos, améliorer sa force périnéale, son équilibre etc…
AERO PILATES : Associe le Pilates à des mouvements chorégraphiés et de stretching (étirements)
FOCUS DOS : Exercices et étirements spécifiques pour améliorer en douceur musculature dorsale et posture.
SOFT GYM : gym douce (réveil musculaire, Zen Gym, stretching…)
OPTIMAL BODY : circuit plus tonique, CAF, Abdos Flash, Step, Total Body…

Cours de Pilates bases : initiation ou révision des fondamentaux en septembre et janvier

Séances adaptées à tous niveaux, encadrées par Claire-Zoé et Nicolas (coachs diplômés BPJESP Forme + certif. Pilates)
Nombreux horaires du lundi au vendredi
Salle conviviale
, effectifs maîtrisés pour le confort de chacun·e

Tarifs : selon activité et formule (tarifs étudiants/couples)
Cartes 1 séance hebdo. : 220 €*
Carte 2 séances hebdo. : 290 €*
Options disponibles : cardio-training, musculation
(*)incluant adhésion COB et licence/assurance EPGV – Hors vacances scolaires

Contact : 02.96.33.08.53

Où ? COB – Espace St-Benoît – 1er étage bât. D (fond de cour)

https://www.facebook.com/COBPilatesFitness/

http://COBPilatesEtFitness