Pilates & Fitness

Séance de Pilates (photo Loïc Tachon)

PILATES : activité dédiée au bien-être physique et mental ! Technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Cette méthode, créée par Joseph PILATES, apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Objectifs : permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, de progresser dans sa mobilité articulaire… mais aussi améliorer sa posture, réduire son tour de taille, redresser son dos, améliorer sa force périnéale, son équilibre etc…
AERO PILATES : Associe le Pilates à des mouvements chorégraphiés et de stretching (étirements)
FOCUS DOS : Exercices et étirements spécifiques pour améliorer en douceur musculature dorsale et posture.
SOFT GYM : gym douce (réveil musculaire, Zen Gym, stretching…)
OPTIMAL BODY : circuit plus tonique, CAF, Abdos Flash, Step, Total Body…

Séance d’initiation Pilates : initiation ou révision des fondamentaux (indispensable pour débuter), sur réservation, les jeudis 09, 12 et 19 septembre de 20h à 21h.

Séances adaptées à tous niveaux, encadrées par Claire-Zoé et Nicolas (coachs diplômés BPJEPS Forme + certif. Pilates)
Nombreux horaires du lundi au samedi
Salle conviviale
, effectifs maîtrisés pour le confort de chacun·e

A partir du lundi 6 septembre 2021

Tarifs : selon activité et formule (tarifs étudiants/couples)
Saison, pour 1 séance hebdo. à choisir à l’inscription : 220 €*
Saison, pour 2 séances hebdo. à choisir à l’inscription : 290 €*
Options disponibles : cardio-training, musculation
(*)incluant adhésion et licence/assurance EPGV – Hors vacances scolaires, semaine Ascension et jours fériés.
Permanence réinscriptions : du 30/08 au 03/09/2021 de 17h à 20h, au COB.
Nouvelles inscriptions : le 04/09/2021 de 9h30 à 17h au Forum des associations briochines ; le 11/09/2021 de 9h30 à 12h30 au COB ; à partir du 13/09/2021 aux heures de cours. Rappel : une séance d’initiation est nécessaire avant l’inscription au Pilates pour les personnes n’ayant jamais pratiqué.

Contact : PilatesFitness@COBriochin.fr

Où ? COB – Espace St-Benoît – 1er étage bât. D (fond de cour)

https://www.facebook.com/COBPilatesFitness/

http://COBPilatesEtFitness