Pilates & Fitness
PILATES : activité dédiée au bien-être physique et mental ! La méthode Pilates est une gymnastique douce et profonde créée par Joseph PILATES. C’est un travail de maintien des muscles posturaux. Elle consolide l’équilibre avec un travail de proprioception. Le petit matériel (swiss ball, faom roller…) que nous utilisons induit des déséquilibres ce qui incite le corps à développer une réaction en chaine des muscles stabilisateurs et ainsi améliore la posture. Cette méthode s’adresse à toute personne voulant se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Le niveau « intermédiaire » vous permet de découvrir de nouveaux exercices.
STRETCHING, souplesse, Gym douce & zen : Les étirements favorisent un travail subtil de conscience et de connaissance de soi, de son corps et des chaînes musculaires. Ils permettent de diminuer la raideur musculaire et d’améliorer la souplesse. De plus, le stretching permet la prévention des blessures dans le sport si les étirements sont pratiqués de façon régulière et à long terme. Les exercices permettent une liberté de mouvement tout au long de notre vie et cela est important pour préserver et améliorer confort articulaire et musculaire, posture, équilibre, autonomie et bien-être. Souplesse, concentration et respiration sont l’essentiel : facilite la baisse du stress ! Accessible à tous !
EnerGym : Tonique +. Renforcement musculaire, souplesse et cardio, un programme complet idéal pour se dépenser, évacuer son stress et renforcer sa confiance en soi et son courage ! Inspiré du fitness et du yoga dynamique.
Séance d’initiation Pilates : initiation ou révision des fondamentaux (indispensable pour débuter), sur réservation, en septembre et juin (merc. ou jeudi de 19h45 à 20h45).
Séances adaptées à tous niveaux, encadrées par Sonia (DEUG STAPS + certif. Pilates)
Nombreux horaires du lundi au vendredi
Salle conviviale, effectifs maîtrisés pour le confort de chacun·e
Tarifs : selon activité et formule (tarifs étudiants/couples)
Saison, pour 1 séance hebdo. à choisir à l’inscription : 230 €*
Saison, par cours hebdo. supplémentaire à choisir à l’inscription : 100 €*
Options disponibles : cardio-training, musculation
(*)incluant adhésion et licence/assurance EPSV – Hors vacances scolaires, semaine Ascension et jours fériés.
Nouvelles inscriptions : Nous adresser un mail en précisant le/les horaires souhaités (par ordre de préférence). Rappel : une séance d’initiation est nécessaire avant l’inscription au Pilates pour les personnes n’ayant jamais pratiqué.
Contact : PilatesFitness@COBriochin.fr
Où ? COB – Espace St-Benoît – 1er étage bât. D (fond de cour)
https://www.facebook.com/COBPilatesFitness/