Pilates & Fitness
PILATES : activité dédiée au bien-être physique et mental ! La méthode Pilates est une gymnastique douce et profonde créée par Joseph PILATES. C’est un travail de maintien des muscles posturaux. Elle consolide l’équilibre avec un travail de proprioception. Le petit matériel (swiss ball, faom roller…) que nous utilisons induit des déséquilibres ce qui incite le corps à développer une réaction en chaine des muscles stabilisateurs et ainsi améliore la posture. Cette méthode s’adresse à toute personne voulant se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Le niveau « intermédiaire » vous permet de découvrir de nouveaux exercices.
STRETCHING, souplesse, Prise de conscience, BodyZen : Les étirements favorisent un travail subtil de prise de conscience et de connaissance de soi, de son corps et des chaines musculaires. Ils permettent de diminuer la raideur musculaire et d’améliorer la souplesse. De plus, le Stretching permet la prévention des blessures dans le sport si les étirements sont pratiqués de façon régulière et à long terme. La souplesse permet une liberté de mouvement tout au long de notre vie et cela est important pour notre bien-être ! Le BodyZen est une gym inspirée des gyms douces et chinoises (Pilates, Yoga, Taï-Chi, Qi Gong…) et relaxation. Les exercices et situations sont réalisés enchainés. Un travail en douceur et avec fluidité est exprimé par la prise de conscience du corps dans l’espace et la concentration dans les postures d’équilibre. Accessible à tous !
FOCUS DOS : Exercices et étirements spécifiques pour améliorer en douceur musculature dorsale et posture. Pour partie, les exercices sont réalisés en suspension (TRX). Accessible à tous !
FITNESS OPTIMAL BODY : circuit plus tonique, CAF, Abdos Flash, Step, Total Body…
Séance d’initiation Pilates : initiation ou révision des fondamentaux (indispensable pour débuter), sur réservation, les jeudis 08, 15 et 22 septembre de 19h45 à 20h45.
Séances adaptées à tous niveaux, encadrées par Isabelle (BEES Métiers de la Forme + certif. Pilates) et Nicolas (BPJEPS Forme + certif. Pilates)
Nombreux horaires du lundi au samedi
Salle conviviale, effectifs maîtrisés pour le confort de chacun·e
Tarifs : selon activité et formule (tarifs étudiants/couples)
Saison, pour 1 séance hebdo. à choisir à l’inscription : 230 €*
Saison, par cours hebdo. supplémentaire à choisir à l’inscription : 100 €*
Options disponibles : cardio-training, musculation
(*)incluant adhésion et licence/assurance EPGV – Hors vacances scolaires, semaine Ascension et jours fériés.
Permanence réinscriptions : à partir du 12 juin 2023 auprès des éducateurs.
Nouvelles inscriptions : le 02/09/2023 de 9h30 à 17h au Forum des associations briochines ; le 09/09/2023 de 9h30 à 12h30 au COB ; à partir du 04/09/2023 aux heures de cours. Rappel : une séance d’initiation est nécessaire avant l’inscription au Pilates pour les personnes n’ayant jamais pratiqué.
Contact : PilatesFitness@COBriochin.fr ou 06 52 61 72 79 (privilégier SMS)
Où ? COB – Espace St-Benoît – 1er étage bât. D (fond de cour)
https://www.facebook.com/COBPilatesFitness/