Taï-Chi Chuan
La boxe de l’ombre ou la gymnastique de la santé. C’est un art martial chinois dit « interne », la gymnastique que les vieux Chinois pratiquent dans les parcs. C’est une technique de longue vie, un travail de l’énergie, par la pratique régulière d’enchaînements permettant la diffusion de l’énergie et favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit. La pratique du Taï-Chi agit sur la souplesse, les articulations, l’équilibre, la mémoire et permet de se recentrer.
Qi-Gong
Le souffle, l’énergie vitale. Travail sur le « qi », la force physique ou morale, ou la vigueur d’un organe. Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle. Associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Adapté à tous âges.
Upa Yoga
Pour un recentrage psycho-corporel. C’est un yoga de base axé principalement sur le travail poly-articulaire et permettant un renforcement de la structure osseuse et tendineuse. Sa pratique régulière amène un mieux-être physique et psychologique. Adapté pour tous âges.
Instructeurs/formateurs, contacts :
Taï-Chi / Qi Gong : Jacques CRAIGHERO au 06 48 79 66 83 ; Sophrologie, Alexandrine : 06 07 11 70 18
Tarifs : 270 €/saison pour 1 ou 2 séance·s hebdomadaire·s, incluant adhésion et licence FSGT. Tarif réduit (demandeur d’emploi) à 200€. Possibilité de fractionner les règlements
Ou ? : ass. COB Arts Martiaux & Bien-être – Espace St-Benoît – Dojo au 4e étage bât. D (au fond de la cour)
Horaires :
Taï-Chi/Qi-Gong : mardi 18h00-20h00, mercredi 09h30-11h00, jeudi 18h30-20h00, vendredi 18h00-20h00
Sophrologie : lundi 12h30-13h30